Здравствуйте, дорогие друзья!

В прошлый раз мы с вами наблюдали за тем, что от импульса до конкретного дела наше желание проходит 8 этапов большого пути. И если случается сбой на одном из этапов, то из сказки быль не получится. Это печально, но это так.

Я не смогу предложить вам волшебного заклинания, который позволит пройти мимо этого «узкого» места вашего мышления без какой-либо работы с вашей стороны. Но я знаю волшебные слова, которые помогут вам самим пройти этот путь. Если, конечно, у вас есть желание что-то делать.

Сегодня я расскажу вам о механизмах, которые действуют в нашей голове, пока мы планируем нашу жизнь и пытаемся управлять собственным временем.

Посмотрите на этот айсберг. Наше мышление на него очень похоже, если верхнюю часть  называть сознанием, а нижнюю, скрытую от глаз – подсознанием. Сверху располагаются наши слова, поступки, решения, результаты труда. Под водой же скрыты наши истинные желания, мысли и потребности, жизненные установки, социально одобряемые в обществе модели поведения, а так же страхи, проблемы, травмы, мотивы.

В своём подсознании мы храним массу не пережитых эмоций. У нас там есть специальный резервуар, который я называю эмоциональным холодильником. И именно там, между скелетами в шкафах, в хрустальном гробу на златых канатах покоится наша с вами истинная мотивация.

И пусть бы себе лежала, если бы не одно но! Между этих скелетов с гробами блуждает огромное количество неизрасходованной энергии, которое не даёт вылезти наружу тем самым страхам, проблемам, травмам. Делается это не случайно.

Дело в том, что наша психика пытается всеми силами защитить нас от негативных переживаний, внутренних конфликтов, беспокойства, боли, чтобы в конечном итоге сохранить наше душевное равновесие.
Но с другой стороны, для полноценного функционирования системы человек обязан осознать свои проблемы, попытаться найти им новое решение, изменить свой взгляд на себя и окружающую действительность, стать осознанной, гармоничной, сильной личностью.

Что же мы имеем в итоге? Представьте, что вы держите в руках надутый воздушный шарик. Так вот, в этом воздушном шарике спрятана какая-то не пережитая боль, которая доставляет массу негатива. Представьте, что вы – это ваше сознание. И вы пытаетесь этот шарик спрятать под водой, чтоб его не было видно, погрузить в подсознание и похоронить его там на веки вечные. Если вы когда-нибудь пытались провести такое мероприятие в реальности, то отлично знаете, к чему эта затея приведёт. Шарик будет всегда стремиться наружу, на воздух.

Но сознание очень заинтересовано в том, чтобы шарик не попадался на глаза, и тратит на это огромную тучу энергии и сил. Тех самых сил, которые могли бы пойти на вашу настоящую жизнь, на труды, на заботу о своих любимых людях, на победы, рутину и творчество!

Я знаю, что во многих современных тренингах, мотивационных книгах и техниках учат не обращать внимания на эти вопли подсознания, научиться жить и взаимодействовать со страхами, устранять симптомы, не леча причины. Фактически, такие тренинги вас учат, как удобнее сесть на шарик, чтобы и он не всплывал, и руки были свободны. Стоит ли говорить, что такие методики будут действовать до первого ветра.

Наше подсознание всегда будет стремиться вытащить не пережитые эмоции наружу. Если ему в этом препятствовать, то оно найдёт способ дать нам сигнал о том, что не всё спокойно в датском королевстве. В качестве транспарантов с программными заявлениями в дело идут упадок сил, всевозможные боли неясной этиологии (голова, сердце, спина), депрессии, фобии, лень, плохое настроение… Главное, что эти сигналы всегда очень символичны и при должном уровне тренировки могут быть легко поняты вами самими.

А теперь я сразу же сформулирую одно очень важное правило, без которого невозможно грамотное управление собственной жизнью.

Правило №5. Успешным может стать лишь тот человек, который принимает свои решения осознанно.

Что значит «осознанно»? Значит, он как минимум понимает, откуда растут ноги у его нежелания делать. Как минимум, он понимает, что его силы в данный момент уходят не на реальное дело, а на борьбу с воздушными шариками. Продвинутый пользователь своей жизни уже умеет читать сигналы подсознания и прорабатывать их.

Поскольку в рамках нашего тренинга я не ставлю перед собой целей провести всем вам индивидуальную глубинную терапию и навсегда решить все ваши проблемы, то к таким серьёзным вопросам мы больше возвращаться не будем. Такие вещи очень полезно проводить, но вне тренинга и строго один на один с терапевтом.

Но я, конечно же, дам вам одну очень ценную методику, которая поможет вам разглядеть ваши воздушные шарики и отпустить их в небо.

Итак, техника «падающей стрелы» помогает нам понять, что лежит в основе нашего неумения действовать. Продемонстрирую её на примере, а потом дам комментарии.

У меня всегда были проблемы с мытьём полов. Меня прямо-таки тошнило от уборки! Я была готова делать всё, что угодно. Мыть посуду после тусовки на 30 человек. Готовить еду на эту саму тусовку. Сидеть до полночи на работе. Тащиться по морозу за тридевять земель чужого киселя хлебать. Но только чтобы не в терновый куст  не мыть полы. При этом с подметанием и протиранием пыли было всё в порядке.

Для того, чтобы понять причину моей жестокой нелюбви к мытью полов (доходящей до реальной болезни!) я решила воспользоваться этой методикой.
Для начала я постаралась понять, что самое страшное может произойти, если я таки пойду мыть полы. Для этого я начала визуализировать процесс мытья полов. Я села поудобнее в кресло, расслабилась, закрыла глаза и сказала своему подсознанию: «Я иду мыть полы» и приготовилась следовать за тем, что мне сейчас покажут.

Мозг выстрелил тут же. Он мне продемонстрировал мне картинку из детства. Я уже достаточно взрослая, лет 7-8. Передо мной ведро с тряпкой. В ведре плавает какой-то мусор, волосины. А мне в этом всём надо прополоснуть тряпку. И я иду в ванну и мою тряпку под водой с мылом. А заодно выливаю воду из ведра и наливаю новую. Там уже можно тряпку мочить. Но прежде чем её туда засунуть, я всё равно мою тряпку с мылом.

Но тут происходит сбой в программе. Бабушка меня застаёт за этим занятием и говорит нелестное выражение о моих умственных способностях, а так же о том, что я в такой чистой ванной полоскаю грязную тряпку с микробами. Слово очень неприятное, а бабушка – большая и умная. Ну разве она может врать?

А вдруг я и правда такая, какой меня назвала бабушка? Вдруг я и правда умственно отсталая? Вдруг из-за того, что я полоскаю тряпку в ванной, кто-то заболеет страшной болезнью? И я в этом буду виновата! Значит, и правда дура. И даже на то, чтобы полы помыть, моих мозгов не хватает!

Очевидно, что же самым страшным для меня было в мытье полов. Это несколько деталей.
1.    Соприкосновение моей тонкой и ранимой души в грязной половой тряпкой;
2.    Невозможность использовать мою собственную методику полоскания тряпки, позволяющую минимизировать общение с грязью, т.к. в результате кто-то может заболеть;
3.    Я – непроходимая дура, которая даже полы помыть не может. Полы просто вопиют о том, что я – дура! И это, пожалуй, самое страшное.

Выделив эти три проблемы, я начала разбираться, что же в них страшного. Я предположила, что это всё не мои фантазии, а самая что ни на есть правда.

В общении с тряпкой самое страшное (кроме кинестетического отвращения) – это то, что я пойду мыть полы грязной тряпкой. (И что в этом страшного?) А на полу останутся песок и волосья. (И что в этом страшного?) А зря я всё это затевала, зря мыла. Всё равно будет неприятно. Лучше уж просто подмести и не мучиться. Ведь смысл в уборке – чтобы было чисто!

В процессе полоскания тряпки под краном самое страшное – это, конечно, подцепить болячку и заболеть. (А что в этом самое страшно?) Заболеть чем-то очень тяжёлым и ужасным. И умереть. О ужас! До чего может довести обычное мытьё полов!

Ну а непроходимая дура – это же совсем ужас ужасный! (Почему же ужас?) Я на самом деле плохая (И что в этом ужасного?) Меня никто не будет любить, и я останусь одинокой и неприкаянной на веки вечные.

Посмотрите, сколько страшных открытий и переживаний у меня связано с этим несчастным мытьём полов! И физическая неприязнь, и дикие эмоции, и чувство невозможности что-то поменять.

Сейчас, когда я уже стала большой и могу мыслить критично, над частью своих страхов я могу разве что посмеяться. Ну в самом деле, как полы связаны с одиночеством? Во всяком случае, я уже могу с собой поговорить предметно и понять, что одиночество – это то, что я сама с собой могу сделать. Да и не дура я вовсе.

Технические проблемы решаются ещё проще. Например, в случае с полами я могу купить много одноразовых тряпок и менять их хоть каждую неделю. Я могу полоскать тряпку в ванной и после этого хорошенько всё помыть со средством. В конце концов, я могу решить задачу совершенно иным способом, делегировав это дело помощнице по хозяйству.

Существует ещё обида на бабушку за то, что она, такая большая и умная, так меня опустила. Но и с обидой можно отлично поработать и наконец-то признать, что бабушка делала это не специально, а из любви ко мне, пытаясь меня приготовить к трудностям жизни.

Все вопросы решаемы. Самое главное – суметь их сформулировать, то есть вывести в сознание.

Итак, даю алгоритм работы по методике.
1.    Выделить проблемный момент (а лучше три момента из одного конкретного этапа превращения идеи в реальность);
2.    Представить, что вы это уже делаете в данный момент;
3.    Проследить, какие чувства при это вы испытываете (гнев, усталость, страх, обиду, ненависть, печаль, тоску и т.п.);
4.    Проследить, какие мысли у вас вызывают эти действия (мысли о том, что это трудно, что придётся изменить привычный уклад жизни, напрячься, сделать то, во что я не верю);
5.    Представить, что данная мысль является истинной правдой и подумать, что самое страшное в том, что с вами может случиться;
6.    Предположить, что самое страшное, что может с вами случиться в данном случае, является истинной правдой и попытаться понять, а что в этом – самое страшное;
7.    Найти самое-пресамое страшное, что с вами может случиться и записать на бумажку;
8.    Посмотреть на события, от которых вы привычно отлыниваете, и попытаться найти в них что-то общее.

Задание к данному касту очень простое. Те узкие моменты, которые вы выяснили в прошлый раз, проанализируйте по данной методике и напишите о полученных результатах, как я это написала о мытье полов.

В следующем касте мы ещё раз вернёмся к процессу перехода сказки в быль и закончим разговор о том, что же нам мешает ставить перед собой замечательные цели и выполнять их.

Тайм-менеджмент. Часть 5. Айсберг, не дающий из сказки сделать быль.